Första gången du vill träna med oss på landsvägscykel, kom på en onsdagsträning. Detta är av säkerhetsskäl. .
Denna gång får du information och lär dig hur vi cyklar i grupp. Sedan får du vara med på valfri träning och grupp. Det gäller även dig som är en van cyklist. 
Cykelhjälm är obligatoriskt.
Inga hörlurar i öronen.
Ha med reservslang och pump.

På onsdagar brukar det vara 2 olika grupper.
Vi anpassar farten i varje grupp så att alla orkar åka med. Att åka i grupp går mycket lättare än att cykla ensam. Om du klarar att åka 25km/h i 3 mil så motsvarar det säkert 28 km/h eller mer i grupp.
Du bör ha kunskap om din cykel så att du kan hantera växlar, bromsar m.m. Varje tur tar minst 2-2.5 timmar.
Obs! Ingen cykelhjälm = Ingen träning!
Du är välkommen!

Vanliga tecken som vi använder när vi cyklar
 

Träningstider LVG

Från vecka 37 är det CX (cyclocross), mtb, gravel osv som gäller. 

Träningstider blir 
Tisdag och Torsdag kl 18.00
Lördag kl 10.00
Påminn gärna att se över sin belysning (även bak).
Hälsa att alla med lämpliga hojar är välkomna.

Inomhuscykling Nolia 
söndagar 08:00-09:50 under tiden 2017-11-05 till 2018-04-01.
Denna cykling gäller endast för medlemmar i GCK och man måste ta del av de regler som gäller inomhuscyklingen.

26/11, 3/12 och 4/2 avbokad pga tävlingar. Kolla på Umeå kommuns hemsida för träningar på Nolias friidrottshall så ser man när det är bokat för andra aktiviteter

Träningstider MTB

Just nu har vi ingen organiserad MTB träning



Träningstider Skridskor

 Våra tider på skridskobanan på Nolia kommer snart bli klara
Hör gärna av dig till vår kontaktperson:
Anders Janson 
mobilnummer: 070-3447358